מאגר קלוריות
קלוריות באוכל ישראלי
מאקרו ברור למנות שאתם באמת אוכלים — ותמונה אחת לתעד כל אחת מהן.
כמה קלוריות בפיתה, בצלחת חומוס או בשווארמה? לפניכם הערכות אופייניות למאכלים ישראליים פופולריים, עם חלבון, פחמימות ושומן למנה. הקליקו על מנה לפירוט המלא.
עיון באוספים
פיתה 160 קלוריות פיתה בינונית אחת (~60 גרם) חומוס 170 קלוריות 100 גרם (כחצי כוס) פלאפל 280 קלוריות 5 כדורים (~85 גרם) שווארמה 650 קלוריות שווארמה בפיתה (~300 גרם) סביח 520 קלוריות סביח בפיתה (~280 גרם) בורקס 330 קלוריות בורקס גבינה אחד (~100 גרם) שקשוקה 330 קלוריות מנה אחת, 2 ביצים (~350 גרם) שניצל עוף 290 קלוריות פילה מטוגן אחד (~120 גרם) מלאווח 470 קלוריות מלאווח אחד (~100 גרם) ג׳חנון 380 קלוריות ג׳חנון אחד (~120 גרם) לבנה 130 קלוריות 100 גרם (כשליש כוס) טחינה 90 קלוריות כף טחינה גולמית (~15 גרם) פול 250 קלוריות מנה אחת (~250 גרם) סלט ישראלי 110 קלוריות קערה אחת (~200 גרם) מטבוחה 80 קלוריות 100 גרם (כשליש כוס) קוסקוס 380 קלוריות צלחת עם ירקות (~350 גרם) קבב 380 קלוריות 2 שיפודים (~150 גרם) מעורב ירושלמי 720 קלוריות בפיתה (~300 גרם) כנאפה 430 קלוריות מנה אחת (~150 גרם) חלבה 270 קלוריות 50 גרם (2 ריבועים קטנים) רוגלך 250 קלוריות 2 יחידות (~60 גרם) סופגנייה 290 קלוריות סופגנייה אחת (~70 גרם) חלה 115 קלוריות פרוסה אחת (~40 גרם) מלבי 200 קלוריות כוס אחת (~150 גרם) תמרים מג׳הול 130 קלוריות 2 תמרים (~48 גרם) במבה 130 קלוריות שקית אחת (~25 גרם) קוטג׳ 250 קלוריות גביע אחד (~250 גרם), 5% מג׳דרה 280 קלוריות כוס אחת (~200 גרם) פרגיות 320 קלוריות מנה אחת (~150 גרם) עראיס 380 קלוריות חצי פיתה (~150 גרם) לאפה 280 קלוריות לאפה אחת (~100 גרם) פתיתים 200 קלוריות כוס מבושלת (~180 גרם) חציל בטחינה 130 קלוריות 100 גרם (כשליש כוס) טאבולה 120 קלוריות קערה אחת (~150 גרם) גבינת צפת 80 קלוריות 30 גרם (פרוסה אחת) בקלאווה 230 קלוריות יחידה אחת (~50 גרם)
| מאכל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|
| 🫓 פיתה | 160 | 5 g | 33 g | 1 g |
| 🥣 חומוס | 170 | 8 g | 14 g | 10 g |
| 🧆 פלאפל | 280 | 11 g | 28 g | 15 g |
| 🥙 שווארמה | 650 | 35 g | 48 g | 33 g |
| 🍆 סביח | 520 | 16 g | 55 g | 26 g |
| 🥐 בורקס | 330 | 7 g | 28 g | 21 g |
| 🍳 שקשוקה | 330 | 16 g | 18 g | 22 g |
| 🍗 שניצל עוף | 290 | 26 g | 14 g | 15 g |
| 🥞 מלאווח | 470 | 7 g | 42 g | 31 g |
| 🌯 ג׳חנון | 380 | 8 g | 50 g | 17 g |
| 🧀 לבנה | 130 | 6 g | 5 g | 9 g |
| 🥄 טחינה | 90 | 3 g | 3 g | 8 g |
| 🫘 פול | 250 | 14 g | 34 g | 7 g |
| 🥗 סלט ישראלי | 110 | 2 g | 9 g | 8 g |
| 🍅 מטבוחה | 80 | 2 g | 7 g | 5 g |
| 🍲 קוסקוס | 380 | 11 g | 66 g | 7 g |
| 🍢 קבב | 380 | 24 g | 2 g | 30 g |
| 🍖 מעורב ירושלמי | 720 | 42 g | 50 g | 38 g |
| 🍰 כנאפה | 430 | 8 g | 45 g | 24 g |
| 🍬 חלבה | 270 | 6 g | 25 g | 17 g |
| 🥐 רוגלך | 250 | 4 g | 30 g | 13 g |
| 🍩 סופגנייה | 290 | 4 g | 34 g | 15 g |
| 🍞 חלה | 115 | 4 g | 20 g | 2 g |
| 🍮 מלבי | 200 | 4 g | 34 g | 6 g |
| 🌴 תמרים מג׳הול | 130 | 1 g | 36 g | 0 g |
| 🥜 במבה | 130 | 3 g | 12 g | 8 g |
| 🥛 קוטג׳ | 250 | 25 g | 10 g | 12 g |
| 🍚 מג׳דרה | 280 | 9 g | 45 g | 7 g |
| 🍗 פרגיות | 320 | 28 g | 2 g | 22 g |
| 🥙 עראיס | 380 | 18 g | 28 g | 22 g |
| 🫓 לאפה | 280 | 9 g | 55 g | 3 g |
| 🍚 פתיתים | 200 | 6 g | 40 g | 2 g |
| 🍆 חציל בטחינה | 130 | 3 g | 8 g | 10 g |
| 🥗 טאבולה | 120 | 2 g | 12 g | 8 g |
| 🧀 גבינת צפת | 80 | 6 g | 1 g | 6 g |
| 🍯 בקלאווה | 230 | 3 g | 27 g | 13 g |
הערכים הם הערכות אופייניות למנה נפוצה וישתנו לפי המתכון והכמות. נשנוש מדייק אותם מתמונה של הצלחת האמיתית שלכם.
מפסיקים לנחש מנות
מצלמים את הצלחת האמיתית ונשנוש מעריך קלוריות ומאקרו תוך שניות.
