פלאפל
מנה: 5 כדורים (~85 גרם)
פלאפל הם כדורי גרגירי חומוס מטוגנים — פריכים מבחוץ, עשבוניים מבפנים. הם על בסיס צמחי אך מטוגנים, ולכן השמן מעלה את הקלוריות והשומן.
ערכים תזונתיים למנה
280
קלוריות
11 g
חלבון
28 g
פחמימות
15 g
שומן
כדאי לדעת
- פיתת פלאפל מלאה עם סלטים, טחינה וצ׳יפס יכולה להגיע ל-700–900 קלוריות.
- פלאפל אפוי חוסך כשליש מהקלוריות לעומת מטוגן.
- זילוף טחינה מוסיף כ-90 קלוריות לכף.
טיפ לתיעוד
מתעדים פיתה מלאה? תמונה אחת בנשנוש קולטת את הפלאפל, הסלטים והטחינה יחד.
שאלות נפוצות
כמה קלוריות בפלאפל? +
כ-280 קלוריות לחמישה כדורים (~85 גרם): כ-28 גרם פחמימות, 15 גרם שומן ו-11 גרם חלבון. פיתה מלאה גבוהה הרבה יותר.
האם פלאפל בריא? +
בסיס גרגירי החומוס מזין, אך הטיגון מוסיף הרבה שומן. גודל המנה וכמות הטחינה והצ׳יפס קובעים את הארוחה.
הערכה למנה המוצגת — הערכים בפועל משתנים לפי מתכון וכמות. צלמו את הצלחת בנשנוש לספירה מותאמת אליה.
מתעדים בתמונה אחת
נשנוש קורא את המנה האמיתית שלכם, לא ממוצע. מתחילים בחינם ב-iOS ו-Android.
עוד אוכל ישראלי
כל המאכליםממשיכים לתכנן את היום
