קבב

מנה: 2 שיפודים (~150 גרם)

קבב הוא בשר טחון מתובל בגריל — בדרך כלל טלה או בקר — בצורת שיפודים. הוא עשיר בחלבון, אך מכיוון שהוא עשוי מבשר טחון שמנמן, גם גבוה בשומן.

ערכים תזונתיים למנה

380

קלוריות

24 g

חלבון

2 g

פחמימות

30 g

שומן

טיפ לתיעוד

קבב כמעט אף פעם לא מגיע לבד — צלמו את הלאפה, הצ׳יפס והסלטים כדי שנשנוש יוסיף את התוספות.

כמה קלוריות בקבב? +

שני שיפודים בגריל (~150 גרם) הם כ-380 קלוריות — כ-24 גרם חלבון, 30 גרם שומן ו-2 גרם פחמימות. בשר רזה יותר מפחית את השומן.

האם קבב עשיר בחלבון? +

כן — הוא מקור חלבון חזק. תכולת השומן היא הפשרה, אז בשר רזה יותר וצלייה במקום טיגון שומרים עליו מאוזן.

הערכה למנה המוצגת — הערכים בפועל משתנים לפי מתכון וכמות. צלמו את הצלחת בנשנוש לספירה מותאמת אליה.

נשנוש קורא את המנה האמיתית שלכם, לא ממוצע. מתחילים בחינם ב-iOS ו-Android.

ממשיכים לתכנן את היום