שווארמה
מנה: שווארמה בפיתה (~300 גרם)
שווארמה היא בשר מתובל צלוי על שיפוד — בדרך כלל הודו, טלה או עוף — מגולח לתוך פיתה או לאפה. היא עשירה בחלבון, אך השומן מהבשר ומהטחינה הופך אותה לאחת הבחירות הכבדות באוכל הרחוב.
ערכים תזונתיים למנה
650
קלוריות
35 g
חלבון
48 g
פחמימות
33 g
שומן
כדאי לדעת
- בלאפה עם תוספת בשר וצ׳יפס מנה אחת יכולה לעבור 1,000 קלוריות.
- בחירה בפיתה במקום לאפה והפחתת טחינה חותכות משמעותית את הסך.
- שווארמת עוף בדרך כלל רזה יותר משווארמת טלה.
טיפ לתיעוד
המנות משתנות מאוד בין דוכנים — צלמו את שלכם כדי שנשנוש יעריך את המנה האמיתית, לא ממוצע.
שאלות נפוצות
כמה קלוריות בשווארמה? +
שווארמה בפיתה היא כ-650 קלוריות בממוצע — כ-48 גרם פחמימות, 35 גרם חלבון ו-33 גרם שומן. גרסאות בלאפה עם צ׳יפס גבוהות יותר.
האם שווארמה מתאימה לתזונה עתירת חלבון? +
כן — הבשר מספק מנת חלבון חזקה. כדי לשמור על רזון, עדיפו פיתה על לאפה, הוסיפו הרבה סלט ובקשו פחות טחינה.
הערכה למנה המוצגת — הערכים בפועל משתנים לפי מתכון וכמות. צלמו את הצלחת בנשנוש לספירה מותאמת אליה.
מתעדים בתמונה אחת
נשנוש קורא את המנה האמיתית שלכם, לא ממוצע. מתחילים בחינם ב-iOS ו-Android.
עוד אוכל ישראלי
כל המאכליםממשיכים לתכנן את היום
