קלוריות באוכל ישראלי, לפי איך שאתם אוכלים

המטבח הישראלי מלא באפשרויות עשירות בחלבון — בשרים על האש, ביצים, מוצרי חלב וקטניות. אלה המנות שמשביעות ותומכות בשריר, מוצגות עם הקלוריות והחלבון כדי שתוכלו לבנות צלחת עתירת חלבון.

10 מאכלים

פלאפל, שווארמה, סביח ושאר הדוכן — הלב של האכילה בחוץ בישראל. מנות אוכל רחוב משתנות מאוד, אז הנה כמה כל אחת בדרך כלל עולה לכם בקלוריות, ואיך הפיתה והתוספות משנות את החשבון.

7 מאכלים

ארוחת הבוקר הישראלית נדיבה בצדק — ביצים, סלט טרי, גבינות, ממרחים ומאפים חמים. הנה איך מפת הבוקר הקלאסית מתפרקת לפי קלוריות, כדי שתוכלו ליהנות ממנה בלי לאבד מעקב.

9 מאכלים

מכנאפה חמה ועד סופגניות חנוכה, המתוקים הישראליים עשירים וכדאי להכיר אותם. הקינוחים האלה עתירי קלוריות מטבעם — הנה כמה עולה מנה טיפוסית מכל אחד, כדי שפינוק יישאר פינוק.

7 מאכלים

אוכל ישראלי לא חייב להיות כבד. הסלטים, הממרחים והמנות הקלות האלה, המבוססים על ירקות, משביעים ביחס לקלוריות — נקודת פתיחה טובה כשרוצים צלחת קלה יותר שעדיין טעמה כמו בבית.

8 מאכלים