פרגיות
מנה: מנה אחת (~150 גרם)
פרגיות הן נתחי ירך עוף ללא עצם, מתובלות וצלויות בגריל — אהובות במנגל של שישי ובשיפודייה. בשר הירך עסיסי ושמנמן מעט יותר מחזה, ולכן הוא עשיר בחלבון אך גבוה בשומן משניצל.
ערכים תזונתיים למנה
320
קלוריות
28 g
חלבון
2 g
פחמימות
22 g
שומן
כדאי לדעת
- בשר הירך נשאר עסיסי על הגריל, ולכן הוא כל כך פופולרי לשיפודים.
- רוב השומן נמצא בעור ובשמן המרינדה.
- בלאפה עם צ׳יפס וטחינה הארוחה מטפסת הרבה מעל 800 קלוריות.
טיפ לתיעוד
שיפודים מגיעים עם לחם ותוספות — צלמו את כל הצלחת כדי שנשנוש יוסיף אותם.
שאלות נפוצות
כמה קלוריות בפרגיות? +
מנה צלויה (~150 גרם) היא כ-320 קלוריות — כ-28 גרם חלבון, 22 גרם שומן ו-2 גרם פחמימות. הסרת העור מפחיתה את השומן.
האם פרגיות עשירות בחלבון? +
כן — הן מקור חלבון מצוין. הן שמנות יותר מחזה עוף, אז צלייה והסרת שומן גלוי שומרות עליהן רזות יותר.
הערכה למנה המוצגת — הערכים בפועל משתנים לפי מתכון וכמות. צלמו את הצלחת בנשנוש לספירה מותאמת אליה.
מתעדים בתמונה אחת
נשנוש קורא את המנה האמיתית שלכם, לא ממוצע. מתחילים בחינם ב-iOS ו-Android.
עוד אוכל ישראלי
כל המאכליםממשיכים לתכנן את היום
