סלט ישראלי
מנה: קערה אחת (~200 גרם)
סלט ישראלי הוא עגבנייה ומלפפון חתוכים דק עם בצל, עשבי תיבול, שמן זית ולימון. הוא רענן, קליל ונמצא כמעט על כל שולחן — ואחת הדרכים הקלות ביותר להוסיף נפח לארוחה בכמה קלוריות בלבד.
ערכים תזונתיים למנה
110
קלוריות
2 g
חלבון
9 g
פחמימות
8 g
שומן
כדאי לדעת
- ללא רוטב הוא בקושי 40–50 קלוריות; שמן הזית הוא שמעלה את המספר.
- הוא דל פחמימות, טבעוני ונטול גלוטן באופן טבעי.
- הוספתו לארוחה כבדה עוזרת להרגיש שובע בפחות קלוריות בסך הכול.
טיפ לתיעוד
השמן הוא המשתנה כאן — צלמו את הקערה עם הרוטב כדי שנשנוש יעריך כמה נכנס.
שאלות נפוצות
כמה קלוריות בסלט ישראלי? +
כ-110 קלוריות לקערה (~200 גרם) עם שמן זית ולימון — כ-9 גרם פחמימות, 8 גרם שומן ו-2 גרם חלבון. בלי השמן זה יורד לכ-45.
האם סלט ישראלי טוב לירידה במשקל? +
מאוד — הוא בעיקר מים וסיבים, אז הוא משביע כמעט בלי קלוריות. רק שמרו על כמות שמן הזית, שהיא מקור האנרגיה המשמעותי היחיד.
הערכה למנה המוצגת — הערכים בפועל משתנים לפי מתכון וכמות. צלמו את הצלחת בנשנוש לספירה מותאמת אליה.
מתעדים בתמונה אחת
נשנוש קורא את המנה האמיתית שלכם, לא ממוצע. מתחילים בחינם ב-iOS ו-Android.
עוד אוכל ישראלי
כל המאכליםממשיכים לתכנן את היום
