קוטג׳

מנה: גביע אחד (~250 גרם), 5%

גבינת קוטג׳ היא מאכל יסוד במקרר בכל הארץ, נאכלת בארוחת בוקר עם ירקות או זילוף דבש. זו אחת הגבינות עתירות החלבון שכדאי להחזיק בהישג יד.

ערכים תזונתיים למנה

250

קלוריות

25 g

חלבון

10 g

פחמימות

12 g

שומן

טיפ לתיעוד

התוספות משנות הכי הרבה — צלמו את הקערה כדי שנשנוש יוסיף את הדבש או הירקות.

כמה קלוריות בקוטג׳? +

גביע 5% (~250 גרם) הוא כ-250 קלוריות — כ-25 גרם חלבון, 12 גרם שומן ו-10 גרם פחמימות. גרסת ה-3% דלה יותר בשומן.

האם קוטג׳ טוב לירידה במשקל? +

מצוין — הוא עשיר בחלבון ומשביע מאוד ביחס לקלוריות. בחרו אחוז שומן נמוך והוסיפו ירקות במקום דבש כדי לשמור עליו רזה.

הערכה למנה המוצגת — הערכים בפועל משתנים לפי מתכון וכמות. צלמו את הצלחת בנשנוש לספירה מותאמת אליה.

נשנוש קורא את המנה האמיתית שלכם, לא ממוצע. מתחילים בחינם ב-iOS ו-Android.

ממשיכים לתכנן את היום