חומוס
מנה: 100 גרם (כחצי כוס)
חומוס הוא ממרח גרגירי חומוס וטחינה שנמצא בלב ארוחות ישראליות רבות. הוא עתיר קלוריות ביחס לגודלו בגלל הטחינה ושמן הזית, אך גם מספק חלבון מהצומח וסיבים.
ערכים תזונתיים למנה
170
קלוריות
8 g
חלבון
14 g
פחמימות
10 g
שומן
כדאי לדעת
- צלחת במסעדה (מסבחה או חומוס מלא) עם פיתה ותוספות יכולה לעבור בקלות 600 קלוריות.
- רוב השומן הוא בלתי רווי, מהטחינה ושמן הזית.
- תוספת פול, ביצה או בשר מעל משנה את הערכים משמעותית.
טיפ לתיעוד
מצלמים את כל הצלחת, לא רק את הקערה — נשנוש סופר גם את הפיתה והתוספות.
שאלות נפוצות
כמה קלוריות בחומוס? +
כ-170 קלוריות ל-100 גרם, עם כ-14 גרם פחמימות, 10 גרם שומן ו-8 גרם חלבון. צלחת מוגשת עם פיתה גבוהה בהרבה.
האם חומוס טוב לירידה במשקל? +
בכמות מבוקרת — כן, החלבון והסיבים משביעים. המלכוד הוא הפיתה ושמן הזית, שמצטברים מהר.
הערכה למנה המוצגת — הערכים בפועל משתנים לפי מתכון וכמות. צלמו את הצלחת בנשנוש לספירה מותאמת אליה.
מתעדים בתמונה אחת
נשנוש קורא את המנה האמיתית שלכם, לא ממוצע. מתחילים בחינם ב-iOS ו-Android.
עוד אוכל ישראלי
כל המאכליםממשיכים לתכנן את היום
